Menü
NAMASTÉ und Herzlich Willkommen bei Nelum
Eine liebevolle, warme Atmosphäre und ein stilvoll eingerichteter Raum machen NELUM zu einem besonderen Ort, nur für dich, für Energie, Kraft und Entspannung.
Wir vermitteln die Tradition des Yoga in einem modernen Kontext, ausgerichtet an die Bedürfnisse unserer Zeit.
Hell und dunkel, warm und kalt, laut und leise, stark und schwach, Freude und Trauer, die Welt beschreibt das Prinzip der Dualität und prägt unser Leben.
NELUM schenkt dir Raum und Zeit, dich mit allen Facetten des Lebens zu verbinden. Entdecke dein Potenzial, fühle die Grenzen und spüre die Kraft der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Dynamisch, kraftvoll und ruhig, wir begleiten dich, wir fordern dich.
Für unsere vor Ort Kurse gelten die aktuellen Corona-Verordnungen.
GUT ZU WISSEN
Unbedingt! Denn vom Nichtstun wird es nicht besser. Durch eine regelmäßige Yogapraxis machst du schnell Fortschritte. Jeder übt mit dem was er hat und kann, oder eben noch nicht kann! Stetiges Üben ist für deinen Körper weitaus angenehmer und sinnvoller, als sporadisches Mattenausrollen und dann Vollgas geben.
Klar können manche Übungen recht dynamisch sein, anstrengend und schweißtreibend. Doch du hast die Möglichkeit, dich in deinem Tempo zu entwickeln.
Mit Geduld, Achtsamkeit für dich und Liebe bist du auf der sicheren Seite!
Yoga wird spirituell nur wenn du es möchtest. Denn obwohl Yoga ein Weg der „Selbsterkennung“, ein Verschmelzen von Körper und Geist ist, beginnen wir mit der körperlichen Arbeit. Wenn dir die Übungen einfach guttun, z.B. Rückenschmerzen lindern, du dich körperlich fitter und besser fühlst: Super! Mach weiter! Du musst nicht immer nach einem tieferen Sinn suchen.
Viele Schüler suchen allerdings auch nach Entspannung und Ruhe für ihren Geist. Dies geschieht über ein gewisses Maß an Konzentration und Atmung. Weg vom Außen und Bewusstsein für dein Inneres.
Als Anfänger fühlst du dich sicher in einem Basic-Kurs sehr wohl.
Hier werden alle Grundlagen, aber auch viel Technik und Ausrichtungsprinzipien in Ruhe vermittelt. Wenn du schon Yoga Erfahrungen hast, dann wirf bitte einen Blick in unsere Kursbeschreibungen. Solltest du dennoch unsicher sein, kontaktiere uns gerne!
Wir alle tragen die Verantwortung für unser Leben. Informiere bitte deinen Yogalehrer über Verletzungen und Beschwerden, wir beraten dich gerne. Bei früheren Verletzungen oder körperlichen Einschränkungen sollte vor dem Einstieg in die Yogapraxis ein Arzt bzw. Orthopäde konsultiert werden.
Wir empfehlen dir bequeme und atmungsaktive Kleidung und ein Handtuch. Yogamatten haben wir kostenfrei vor Ort, du kannst auch gerne deine eigene Yogamatte mitbringen.
In Ruhe Ankommen, einchecken und umziehen, wir empfehlen dir ca. 15 Minuten vor Kursbeginn anzukommen. Achtsam und rücksichtsvoll sind wir im Umgang mit Allem, mit dir, mit uns und in allen Räumen.
KURSE
NELUM Yoga Basic
Ein sicherer Einstieg für alle, die Yoga erlernen möchten. Asanas (Körperhaltungen), sowie Atemtechniken werden in dieser Stunde erklärt, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung geschult. Die Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit aufgebaut und Körper und Geist in Einklang gebracht.
Für alle Yogis, die mit Yoga neu beginnen
Yoga & Tabate
Asana-Praxis mit einer Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) kombiniert!
Der Tabata-Ansatz besteht aus 4-Minuten-Zyklen mit 8 Übungsrunden, die durch 10-Sekunden-Pausen unterbrochen werden.
Beim Yoga-Tabata werden diese kurzen Zyklen sowohl mit klassischen Übungen wie z.B. Liegestütz, als auch mit Yoga-Asanas durchgeführt. Die Übungen werden 20 Sek. gehalten oder wiederholt, gefolgt von 10 Sek. in einer passiven Ruhehaltung. Abgerundet wird die Stunde durch entspannte Dehnübungen. Da der Schwerpunkt auf Anatomie und Ausrichtung liegt, ist Tabata-Yoga sicherer für Gelenke als viele andere HIIT -Programme und eignet sich für alle Fitness-Level.
Benefits: Verbesserung von Kraft und Ausdauer, Stressniveau senken, Konzentration verbessern, Körperhaltung verbessern, Stoffwechsel ankurbeln.
Nelum Yoga Pilates
Mehr Balance und Beweglichkeit durch Pilates.
Ein kontrolliertes Zusammenspiel von Bauch-,Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgen für eine starke Mitte. Das Ergebnis – eine gute Haltung und anmutige Bewegungen. Pilates ist eine wunderbar Ergänzung zu deiner Yogapraxis. Stark aus der Mitte heraus, wohltuend für Körper und Seele. Fließende Bewegungen konzentriert und mit Präzision ausgeführt sind dein Weg zu einem geschmeidigen und kraftvollen Körper.
NELUM YOGA Gesunder Ruecken
Hier lernst du wie sich stressbedingte Verspannungen und Verklebungen von Faszien durch sanfte Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie kräftigende Elemente für die Rückenmuskulatur und gezielte Atmung und Meditation positiv auf deinen Rücken wirken können.
Durch die Lockerung kann wieder Raum für das Wesentliche entstehen: eine aufmerksame innere Haltung dem Körper und Geist gegenüber.
Yoga fÜr den Beckenboden
Hier lernst du wie sich stressbedingte Verspannungen und Verklebungen von Faszien durch sanfte Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie kräftigende Elemente für die Rückenmuskulatur und gezielte Atmung und Meditation positiv auf deinen Rücken wirken können.
Durch die Lockerung kann wieder Raum für das Wesentliche entstehen: eine aufmerksame innere Haltung dem Körper und Geist gegenüber.
Durch die Lockerung kann wieder Raum für das Wesentliche entstehen: eine aufmerksame innere Haltung dem Körper und Geist gegenüber.
Yin Yoga
Der sanfte Weg zur inneren Mitte!
YIN Yoga wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem einzelne Asanas länger und mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Die längere Verweildauer, in den meist sitzenden und liegenden Haltungen fördert das Loslassen und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
Ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft, die von Kraft, Durchhaltevermögen und Zielstrebigkeit dominiert wird. Und die ideale Ergänzung zu dynamischen Yogastilen.
Preise
-
Drop In €17,00
Den Drop in bezahlst Du in Bar direkt vor Ort.
-
10er Kurs Karte €150,00
Einheiten sind unbegrenzt gültig und an Familienmitglieder übertragbar.
-
5er Kurs Karte €80,00
Einheiten sind unbegrenzt gültig und an Familienmitglieder übertragbar.
-
Personal Training €80,00
60 Minuten
-
3 Einheiten Personal Training €220,00
je 60 Minuten
-
Online Yoga €8,00
Drop In | 2-mal Online Yoga zählt für 1 Einheit der Zehnerkarte
-
10er Karte Online Yoga €75,00
Einheiten sind unbegrenzt gültig und an Familienmitglieder übertragbar.
Alle Preise sind inklusive 19% Umsatzsteuer. Melde dich einfach auf unserer Homepage zu deinem gewünschten Kurs an. Auf Grund der räumlichen Begebenheiten ist es dir bei einem Zuspätkommen leider nicht mehr möglich an der Stunde teilzunehmen. Nach der Stunde gibt es für dich noch etwas Zeit um Fragen zu stellen, dich Auszutauschen oder einfach nur noch einen Tee zu genießen. Wir freuen uns auf deinen Besuch und auf viele erfrischende und facettenreiche Momente in unserem Yogastudio NELUM.
Montag
NELUM YOGA
PILATES
mit Simone
17.00 Uhr
Dienstag
NELUM YOGA
Morning Flow
mit Simone
09.30 Uhr
NELUM YOGA
„GESUNDER RÜCKEN“
mit Julia
19.00 Uhr
Mittwoch
NELUM YOGA
Online
mit Katrin
17.00 Uhr
NELUM YOGA
Basic
mit Marion
18.00 Uhr
UNSER TEAM
Unser NELUM Team freut sich auf dich!
Alle Yogalehrer haben die Inside Yogalehrer Ausbildung absolviert. Wir unterrichten Yoga von Herzen und sind sehr stolz, dies mit Hingabe und Leidenschaft weiter zu lehren.
