Events

Es gibt wieder einen Kurs am Vormittag!

Yoga Morning Flow mit Simone

Alle Fitness-Level und Altersgruppen sind herzlich willkommen!

Mittwoch

9.30 Uhr

Kinder Yoga im Nelum

Kinderyoga zum Schulstart!

Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben unterstützt und gefördert. Yoga ist ein wunderbares Angebot, dass auf vielfältige Weise Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können.

Die Kinder werden spielerisch durch kleine spannende Geschichten an die verschiedenen Asanas und Entspannungstechniken herangeführt Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte unbedingt anmelden, da die Teilnehmerzahl auf 10 Kinder limitiert ist.

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe eine Yogamatte (wenn vorhanden), eine Decke und was zum Trinken mit.

Termine:

22.09./29.09./06.10.
13.10/20.10/27.10

Uhrzeit:

15.30.-16.30.Uhr

Alter: 6-8 Jahre,
Vorschulkinder und Teenager auf Anfrage möglich.

70€ für 6 Einheiten

Nelum Yoga meets Pilates

Mehr Balance und Beweglichkeit durch Pilates.

Ein kontrolliertes Zusammenspiel von Bauch-,Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgen für eine starke Mitte. Das Ergebnis – eine gute Haltung und anmutige Bewegungen.
Pilates ist eine wunderbar Ergänzung zu deiner Yogapraxis. Stark aus der Mitte heraus, wohltuend für Körper und Seele.
Fließende Bewegungen konzentriert und mit Präzision ausgeführt sind dein Weg zu einem geschmeidigen und kraftvollen Körper.

PILATES mit Simone

Montag 17.00 Uhr

Ab 11.10.21

Workshop mit Simone:
Schritt nach vorne

Fällt dir der Schritt nach vorne auch schwer? Schummelst Du auch und hebst die Hand vom Boden? Was haben die Schultern damit zu tun und wie steht es um Deine Hüftbeuger?

In diesem Workshop verrate ich dir ein paar Tipps und Tricks anhand von einfachen Übungen, die es Dir erleichtern werden, einen Schritt nach vorne zu gehen. Eingepackt in eine vollständige Yogasequenz werden wir mit viel Spaß Richtung Ziel streben!
Mit diesem Workshop wagst Du einen Schritt nach vorne zu gehen! Im wahrsten Sinne des Wortes!

Samstag 23.10.21

10.00-11.15 Uhr

HOT - Special mit Julia YOGA & Tabata

Asana-Praxis mit einer Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) kombiniert! Der Tabata-Ansatz besteht aus 4-Minuten-Zyklen mit 8 Übungsrunden, die durch 10-Sekunden-Pausen unterbrochen werden.

Beim Yoga-Tabata werden diese kurzen Zyklen sowohl mit klassischen Übungen wie z.B. Liegestütz, als auch mit Yoga-Asanas durchgeführt. Die Übungen werden 20 Sek. gehalten oder wiederholt, gefolgt von 10 Sek. in einer passiven Ruhehaltung. Abgerundet wird die Stunde durch entspannte Dehnübungen. Da der Schwerpunkt auf Anatomie und Ausrichtung liegt, ist Tabata-Yoga sicherer für Gelenke als viele andere HIIT -Programme und eignet sich für alle Fitness-Level.

Benefits: Verbesserung von Kraft und Ausdauer, Stressniveau senken, Konzentration verbessern, Körperhaltung verbessern, Stoffwechsel ankurbeln

Freitag 29.10.21

18:30 Uhr

Candle Light Flow mit Simone

Ein Abend bei Kerzenschein, dazu eine fliessende Praxis zu ruhigen Beats. Die Woche mit fliessenden Übungen, Pranayama und einer kleinen Meditation ausklingen zu lassen. Was braucht man mehr?

Freitag 12.11.21

19.15 Uhr

Yoga für Schwangere mit Julia

Start: 9.11.21
Dienstags 17.30 Uhr
Der Kurs ist für alle Schwangeren geeignet. Egal in welchem Trimester Du Dich gerade befindest.

ein geschlossener Kurs

6 Einheiten à 60 Min.

Preis: 98 Euro